OUVERT 24H/24H
Vous hésitez entre deux ou trois cours ??
Voici la solution, abonnez-vous a tout-inclus et obtenez l’accès pour tout ! Même la salle de musculation..
Les essais sont gratuit dans tout les cours…
Début des cours: 8 janvier 2024
Durée: 20 semaines
inscription sur place dès maintenant
460$ accès a tous les cours
Le Cross Training est une méthode d’entraînement qui croise différentes disciplines et qualités musculaires comme:
Ce type d’entraînement développera vos qualités athéltiques grâce à des excercices fonctionnels. Chaque séance travail plusieurs muscles en même temps. Cela développera votre endurance, votre force et même votre agileté.
Vous transpirerez… vous fatiguerez… mais par dessus tout vous surpasserez vos limites.
Chaque cours est différent et sera exigeant physiquement autant que mentalement.
Session de 20 semaines (du 8 janvier au 24 mai 24)
2 COURS / SEMAINE
Mardi et jeudi à 17h00.
285 $ pour la session
inscription sur place
Jean-David Thibeault, kinésiologue
ET
Ann Claveau, entraîneur
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le cours dansé est accessible à tous, même à ceux qui ne sont pas experts en dancefloor. Ludique et assouplissant, il allie les bienfaits de la danse et du fitness. Grâce aux rythmes endiablés, les basiques étirements et le classique renforcement musculaire prennent un coup de jeune, un coup de fun !
Session de 20 semaines (du 8 janvier au 24 mai 24)
2 COURS /SEMAINE
Lundi, mercredi 18h
285$/ session
inscription sur place
Anne Claveau
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le Pro-performance est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé, qui combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Ce cours est adapté pour les jeunes.
Daphnée Guillemette
Session d’hiver 2024 ( 20 semaines)
début: samedi 13 janvier au 25 mai 2024
Samedi à 9h00
180 $ / session
inscription sur place
Âge: (6 à 12 ans)
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours
Pour plus d’information: 418-697-5112.
C’est une méthode qui vise principalement à augmenter vos capacités cardiovasculaire et brûler un maximum de calories dans un minimum de temps.
une période diversifiée d’exercices qui s’enchaînent par intervalle sur une musique adaptée et motivante.Que tu sois débutant ou intermédiaire, ce cours est rapide, intense et efficace. Il convient à tout le monde et se termine par des étirements inspirés du yoga.
Session de 20 semaines (du 8 janvier au 24 mai 2024)
Lundi, mardi, jeudi et vendredi à 12h00.
425$ / session
inscription sur place
Jean-David Thibeault, kinésiologue
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Certifiée en hatha yoga,
J’oriente mes séquences avec la respiration qui est l’ancrage des séances car on ne prends pas le temps d’en prendre conscience de ce privilège de pouvoir inspirer et expirer. De part ma personnalité, nous aurons des classes variées qui explorent tous les mouvements du corps que ce soient des flexions, extensions, inclinaisons, torsions mais presque pas d’inversions.
Avec un background de masso, kiné et orthothérapeute, l’anatomie et pathologies diverses (hernie,sciatalgie,bursite,capsulite etc) me permettent de proposer diverses adaptations des postures pour éviter les blessures et dépasser ses limites tout en calmant l’égo de vouloir aller toujours plus plus plus.
En toute bienveillance, j’enseigne ce que j’ai besoin de me répéter, de ralentir, de respirer, de m’accepter dans le moment présent. S’accueillir comme on est et honorer ce véhicule (corps) comme un précieux cadeau qu’est la santé. J’offre aussi la possibilité de le faire en replay et en ligne pour les gens qui apprécient avoir le confort du foyer ou pour pallier le manque de cours en présence.
Cours de 60 minutes avec un accueil et intention, introduction, portion active, retour au calme pour intégrer ce qu’on vit au moment présent dans notre monde intérieur.
Session automne 2024
DÉBUT: 16 janvier au 26 mars (11 semaines)
Entraîneur(e)
– Kathy Morin (certifiée Hatha Yoga, masso, kinésithérapeute orthotherapeute)
mardi 17h
Prix: 220$ (11 semaines)
Inscription sur place
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Art Martiaux HIVER 2024
Session 16 semaines
Horaire
Mardi et jeudi 18h (enfant) et 19h (adulte)
Début: semaine du 15 janvier 2024
Inscription par le club karaté
pour plus d’information: Yoseikan Budo Saguenay (FB)
Responsable: Sophie Brassard
L’entraînement en salle (14 ans et +) est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le Judo a été créé en tant que pédagogie physique, mentale et morale au japon par Jigorō Kanō.
Il est généralement catégorisé comme un art martial moderne, qui a par la suite évolué en sport de combat et en sport Olympique. Sa caractéristique la plus proéminente est son élément compétitif dont l’objectif est soit de projeter, soit d’amener l’adversaire au sol, de l’immobiliser, ou de l’obliger à abandonner à l’aide de clés articulaires et d’étranglements.
Session hiver 2024
Début: semaine du 8 janvier 2024
Lundi, mercredi et vendredi
Inscription et information: contactez le responsable du club Maxime Tremblay au 418-944-8892
ou par Facebook Multikyo
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres (14 ans et +) qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport.
Pour plus d’informations: 418-697-5112.
Utilisé le mouvement pour améliorer la capacité cardiovasculaire, l’endurance musculaire et la posture. Chaque cours utilisera une variété de temps d’intervalles et rendra le cours toujours aussi dynamique que le précédent.
Stéphanie Martin
Session de 20 semaines (8 janvier au 24 mai 2024)
lundi et mercredi à 17h00
Durée: 1h
285$/ session
inscription sur place
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le Pro-Circuit change de nom : Hiit Fitness
C’est un entrainement sous forme de circuit qui alterne des exercices de musculation et cardiovasculaire avec des charges légères ce qui favorise le développement musculaire d’endurance et minimise les risques de blessures. Le cours combine à la fois les charges légères et les exercices simples pour avoir un rendement très efficace et accessible pour tout le monde. Il est possible d’accueillir des athlètes très en forme, tout comme des débutants qui cherchent une remise en forme.
Jean-David Thibeault, kinésiologue
Session de 20 semaines (du 8 janvier au 24 mai 2024)
Lundi-mercredi : 19h00.
285$/ session
inscription sur place
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.