OUVERT 24H/24H
Vous hésitez entre deux ou trois cours ??
Voici la solution, abonnez-vous a ACCÈS ILLIMITÉ et obtenez l’accès pour tout ! Même la salle de musculation..
Les essais sont gratuit dans tout les cours…
Début des cours: 13 janvier 2025
Durée: 20semaines
450$ accès a tous les cours
Le cours dansé est accessible à tous, même à ceux qui ne sont pas experts en dancefloor.
Ludique et assouplissant, il allie les bienfaits de la danse et du fitness.
Grâce aux rythmes endiablés, les basiques étirements et le classique renforcement musculaire prennent un coup de jeune, un coup de fun !
Session de 20 semaines (du 13 janvier au 31 mai 2025)
2 COURS /SEMAINE
Lundi, mercredi 18h
292$/ session
Mme Anne Claveau
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le Pro-performance est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé, qui combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Ce cours est adapté pour les jeunes.
Daphnée Guillemette
Session d’automne 2024 ( 20 semaines)
début: samedi 11 janvier
Samedi à 9h00
190 $ / session
Âge: (6 à 12 ans)
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours
Pour plus d’information: 418-697-5112.
C’est une méthode qui vise principalement à augmenter vos capacités cardiovasculaire et brûler un maximum de calories dans un minimum de temps.
Une période diversifiée d’exercices qui s’enchaînent par intervalle sur une musique adaptée et motivante.
Que tu sois débutant ou intermédiaire, ce cours est rapide, intense et efficace. Il convient à tout le monde et se termine par des étirements inspirés du yoga.
Session de 20 semaines (du 13 janvier au 31 mai 2025)
Lundi, mardi, jeudi et vendredi à 12h00.
435$ / session
Jean-David Thibeault, kinésiologue
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Certifiée en hatha yoga,
J’oriente mes séquences avec la respiration qui est l’ancrage des séances car on ne prends pas le temps d’en prendre conscience de ce privilège de pouvoir inspirer et expirer. De part ma personnalité, nous aurons des classes variées qui explorent tous les mouvements du corps que ce soient des flexions, extensions, inclinaisons, torsions mais presque pas d’inversions.
Avec un background de masso, kiné et orthothérapeute, l’anatomie et pathologies diverses (hernie,sciatalgie,bursite,capsulite etc) me permettent de proposer diverses adaptations des postures pour éviter les blessures et dépasser ses limites tout en calmant l’égo de vouloir aller toujours plus plus plus.
En toute bienveillance, j’enseigne ce que j’ai besoin de me répéter, de ralentir, de respirer, de m’accepter dans le moment présent. S’accueillir comme on est et honorer ce véhicule (corps) comme un précieux cadeau qu’est la santé. J’offre aussi la possibilité de le faire en replay et en ligne pour les gens qui apprécient avoir le confort du foyer ou pour pallier le manque de cours en présence.
Cours de 60 minutes avec un accueil et intention, introduction, portion active, retour au calme pour intégrer ce qu’on vit au moment présent dans notre monde intérieur.
SESSION PRINTEMPS
DÉBUT:
Mardi 17h : 25 fév.
Mercredi 12h : 26 fév
Mme Kathy Morin (certifiée Hatha Yoga, masso, kinésithérapeute orthotherapeute)
180$ / 9 semaines
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Art Martiaux
Session hiver 2025 ( 15 semaines)
Horaire
Mardi et jeudi 18h (enfant) et 19h (adulte)
Début: 13 janvier 2025
TARIF:
12 ans et moins: 170$
13 ans et plus: 225$
Coût fédération pour tous: 70$/année (si pas payé)
Frais cotisation pour tous: 25$/année (si pas payé)
pour plus d’information: Yoseikan Budo Saguenay (FB)
Responsable: Sophie Brassard
L’entraînement en salle (14 ans et +) est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le Judo a été créé en tant que pédagogie physique, mentale et morale au japon par Jigorō Kanō.
Il est généralement catégorisé comme un art martial moderne, qui a par la suite évolué en sport de combat et en sport Olympique. Sa caractéristique la plus proéminente est son élément compétitif dont l’objectif est soit de projeter, soit d’amener l’adversaire au sol, de l’immobiliser, ou de l’obliger à abandonner à l’aide de clés articulaires et d’étranglements.
Session hiver 2025
Début: 6 janvier 2025
Lundi, mercredi et vendredi
Inscription et information par le club de judo
responsable du club Maxime Tremblay : 418-944-8892
ou par Facebook Multikyo
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres (14 ans et +) qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport.
Pour plus d’informations: 418-697-5112.
Utilisé le mouvement pour améliorer la capacité cardiovasculaire, l’endurance musculaire et la posture. Chaque cours utilisera une variété de temps d’intervalles et rendra le cours toujours aussi dynamique que le précédent.
Mme Stéphanie Martin
Session de 20 semaines (13 janvier au 31 mai 2025)
lundi et mercredi à 17h00
Durée: 1h
292$/ session
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Le Hiit Fitness et le Cross training change de nom : POWER FIT
C’est un entrainement sous forme de circuit qui alterne des exercices de musculation et cardiovasculaire avec des charges légères ce qui favorise le développement musculaire d’endurance et minimise les risques de blessures. Le cours combine à la fois les charges légères et les exercices simples pour avoir un rendement très efficace et accessible pour tout le monde. Il est possible d’accueillir des athlètes très en forme, tout comme des débutants qui cherchent une remise en forme.
Jean-David Thibeault, kinésiologue
Session de 20 semaines (du 13 janvier au 31 mai 2025)
Lundi-mercredi : 19h00
et/ou
mardi-jeudi : 17h00
292$/2 cours ou 435$/4 cours
Au choix !
Il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.
Entrainement sous forme ” Tabata”?️♀️
Dans ce cours, que tu sois débutant ou intermédiaire, ce cours est rapide, intense et efficace.
Chacun va à son rythme mais tous ensemble !
Il convient à tout le monde et se termine par des étirements inspirés du yoga.
Jean-david Thibeault, kinésiologue
Session de 20 semaines (du 13 janvier au 31 mai 2025)
Horaire
mardi -jeudi-vendredi : 9h à 10h
Durée: 1h
341$ / session
Pour un nouveau membre, il faut sa cotisation annuelle (25$/an) pour s’inscrire à n’importe quel cours et vous devez vous munir d’une carte magnétique (dépôt de 20$).
L’entraînement en salle est accessible et disponible pour tous les membres qui sont inscrits à un cours du Centre Multisport de La Baie.
Pour plus d’information: 418-697-5112.